骨盤ぐるぐるダイエット運動

骨盤ぐるぐるダイエットとは、その名の通り、骨盤をぐるぐると回すだけの運動です。なぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃やすことができるのでしょうかといいますと、腰部分にある骨盤や股関節のまわりには、何種類もの筋肉があり、それが層になっています。

それらは、皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)に分けられます。私たちが普段している動作は、おもに浅層筋が使われていて、深層筋はほとんど使われていません。その深層筋が骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えられるというわけです。

この深層筋には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中していますので、これを鍛えることによって脂肪がどんどん燃やされ、痩せやすい体になっていくのです。